Phase 2

Zu Beginn trainiert man einfach drauf los und hofft auf gute Ergebnisse. Doch irgendwann möchte man einen Plan in das Ganze bringen und sich regelmäßige Angewohnheiten zulegen. Wie mein "Plan" aussieht möchte ich euch in diesem Beitrag näherbringen.

Die erste Aufgabe habe ich überwunden: regelmäßig trainieren. Nun ist es notwendig, die eigene Leistung steigern zu können. Dies ist mir an manchen Stellen bereits nach den wenigen Wochen die ich trainiere gelungen. Doch dieser Erfolg stellt mich auch vor ein Problem. Mittlerweile trainiere ich bis zu 1,5h an einer bis 2 Muskelgruppen. Daher denke ich dass es besser ist, das Training auf zwei Splits aufzuteilen. Der erste Split wird aus Brust, Schultern und Rücken bestehen. Der zweite Split aus Armen, Bauch und Beinen. Es wird immer noch schwierig sein, jeden Split in den 2h die ich normalerweise für ein Training Zeit habe unterzubringen. Jedoch werde ich mir im Notfall einfach mehr Zeit nehmen, da ich 3 Splits für nicht so wirksam halte. Außerdem werde ich mir professionelle Beratung zuziehen, was Sportnahrung angeht, da ich mich nicht gut genug auskenne. Außerdem werde ich die Möglichkeit in Betracht ziehen,  einen Fitnesscoach nach einem Trainingsplan zu bitten, um meine Leistungen weiter steigern zu könne. Ich hoffe, dass wenn die T-Shirt Saison wieder beginnt, ich bereits leichte Erfolge verzeichnen kann.