Der erste Erfolg

Eines der wichtigsten Dinge ist, sich realistische Ziele zu setzen, sodass man die Motivation nicht verliert. Natürlich darf man von großen Zielen träumen, jedoch darf man sich nicht davon runterziehen lassen, diese nicht in naher Zukunft zu erreichen.

Der erste kleine Erfolg war bereits heute deutlich erkennbar. Mit 40kg habe ich 4 Sätze zu je 15 Wiederholungen auf der Beinpresse relativ mühelos absolvieren können. Außerdem habe ich heute zum ersten mal vollkommen alleine trainiert und gemerkt wie gut es tun kann, einfach mal eine Zeit lang von nichts abgelenkt zu werden und sich einfach auf seinen Körper zu konzentrieren. Die Trainingsdauer betrug heute 2 Stunden, was vor allem daran lag dass ich zuerst nur Beine & Bauch und später nur Brust, Arme & Rücken trainiert habe und so länger durchhalten konnte. Der Grund für das Intensivtraining war, dass ich möglicherweise über 48h lang keine Zeit mehr habe werde, ins Fitnessstudio zu gehen und daher alles geben wollte. Trotzdem bin ich stolz auf die Trainingsdauer, speziell weil ich nicht auf die Uhr geachtet habe. Erst am Weg zurück in die Garderobe habe ich die Dauer der Trainingseinheit bemerkt. Leider wurde mir an diesem Tag aber auch bewusst, dass bis auf meine Bauchmuskeln, welche halbwegs gut in Form sind (verglichen mit meinem restlichen Oberkörper), der gesamte Oberkörper in ziemlich schlechter Form ist. Daher werde ich versuchen, diese erstmal mehr zu trainieren. Natürlich möchte ich darauf achten, die "halbwegs gut trainierten" Muskeln nicht zu sehr zu vernachlässigen. Allerdings möchte ich 2 meiner 3 Trainingseinheiten, die ich pro Woche absolviere, auf meinen Oberkörper spezialisieren. Nicht zu vergessen ist natürlich das Ausdauertraining, welches ich am Anfang jedes Trainingstages für 30-45min absolviere. (Laufband oder Fahrrad).

Ich möchte in nächster Zeit beginne, wenn ich mit anderen Leuten trainiere auch Videos aufzunehmen / Fotos zu machen. Einerseits möchte ich sie natürlich hier mit euch teilen aber andererseits ist das denke ich auch eine gute Möglichkeit, um eventuelle Fehlhaltungen oder ähnliches leichter zu erkennen und ausbessern zu können.