Der Beginn

Anfangs ist es sehr schwer, seine Gewohnheiten umzustellen und sich gesünder zu Ernähren. Ist dies allerdings einmal zur Normalität geworden, verspürt man (oder zumindest ich) gar nicht mehr so ein Verlangen nach den süßen oder fettigen Speisen, da einem die Trainingserfolge wichtig geworden sind und man diese nicht wieder zerstören möchte.

Zurzeit versuche ich, ein kleines Frühstück (etwas eine Semmel mit Wurst & Salat oder dergleichen) und 2 warme Mahlzeiten zu mir zu nehmen. Eine in der Mittagspause in der Schule und eine, wesentlich kleiner Portion, Abends. Ich versuche die letzte Mahlzeit mindestens 1-2 Stunden vor dem schlafen gehen zu mir zu nehmen, da das wesentlich gesünder ist. Außerdem verzichte ich bewusst auf Fast-Food und andere fetthaltige Speisen, die meine Trainingsleistungen nur wieder vernichten würden.

Meist koche ich am Abend frisch, um mir das, was ich nicht mehr am Abend esse, am nächsten Tag als Mittagessen mitzunehmen, da in unserer Schule nicht auf ausgewogene Ernährung geachtet wird. Außerdem kann ich so Geld sparen. (Rezepte dazu findet ihr auf meiner Koch-Website, welche unter "Ernährung" verlinkt ist. In nächster Zeit möchte ich versuchen, mehr mit Gemüse zu kochen und als Snack eher einen Teller Obst oder ein Joghurt vorzuziehen, anstatt Salzbrezerl oder ähnliches.